Ledig torsdag
Så skönt att vara ledig idag faktiskt. Behövdes verkligen. Imorgon är det ju jobb igen som vanligt dock, hade ju varit rätt skönt och få vara lite långledig.
Började morgonen med denna frukost:
Och nu har jag för en stund sen ätit en liten lunch. Inte så högt kalori intag på denna lunch kanske. Men kommer äta en ganska kaloririk middag senare så medvetet val faktiskt. Vet inte exakt hur mycket kalorier då jag vägrar att räkna kalorier. Men vet att det är inte över 500 i alla fall. Tror att det ligger på max 400, säkert mindre.
Lunchen blev ju då ett äpple, 2 riskakor utan smak med jordnötssmör från MM Sports och lite banan på. Resten av banan åt jag också upp. Samt en Celsius till det.
Läste på en hälsoblogg om just det där med riskakor med jordnötssmör och skivad banan på. Och det var verkligen oväntat gott och kommer funka rätt bra som ett alternativ när man inte vill få i sig så mycket kalorier men ändå behöver få i sig något litet att äta.
Nu ska jag iväg och spendera lite kvalitetstid med min kära pappa och laga lite mat ihop då han ska hjälpa mig med en gratäng. Sen ikväll ska jag göra min kyckling gryta. Så jäkla god och verkligen inte alls mycket i.
Ne nu blir jag alldeles strax hämtad här. Så ha en bra dag för det ska jag ha.
Hejdå
PW runda
Imorse så drog jag ut på en PW med min syster, riktigt skönt ute faktiskt redan vid halv 11. Märks att det är sommar nu i alla fall :)
Innan jag drog ut så käkade jag en banan och drack en Celsius. Och sen när jag kom hem efter PW rundan så blev det lite kvarg med hallon och 2 riskakor till det.
Ser kanske lite ut med kvargen men det lilla räcker då det mättar rätt bra faktiskt.
Ser kanske lite ut med kvargen men det lilla räcker då det mättar rätt bra faktiskt.
Lite mer nyttig frukost än att käka mackor i alla fall. Dags att börja tänka på vad man stoppar i sig.
Ha en fin dag i solen :)
Mina mått
Tänkte jag skulle dela med mig av mina kroppsmått, samt att jag vill ha det sparat så jag lätt kan gå tillbaka och kolla hur det var när jag ska mäta igen och jämföra.
Lår: 74 cm
Bröst: 122 cm
Armar: 45 cm
Midja navel: 138 cm
Midja över navel: 110 cm
Rumpa: 137 cm
Rätt stora mått som ni ser, men jag kommer köra mer via måttbandet än vågen. Då det är via och mäta jag får riktiga siffrorna eftersom jag kommer köra styrketräning med och muskler väger ju mer än fett.
Sen kommer man väl såklart kolla vågen ibland också :)
Sjukt hur man låter sig själv hamna på dom siffrorna men man ger faktiskt upp. Mitt problem har alltid varit maten, då jag tröstäter när jag mår dåligt, och det har varit rätt tufft sista åren med saker som hänt som jag kanske låtit påverka mig mer än vad jag borde. Eller när saker man ignorerat kommer ikapp en mentalt och man måste bearbeta det.
Men denna gång ska jag övervinna mina hjärnspöken. Många kanske tror att det bara är att göra, men man måste ju kämpa varje dag för att inte låta hjärnspökena ta över och inte sabotera för sig själv.
Nu promenad.
Ha det bra
Samma resa igen
Vet inte hur många gånger jag tagit tag i det där med vikten och sen gett upp efter ett tag. Men jag har nog inte varit redo mentalt för att ta tag i alla hjärnspöken som säger att jag inte är värd att vara "smal", nu är ju inte mitt mål att vara smal. Utan vill fortfarande ha lite former då jag tycker det är snyggt..
Och helt ärligt så är det lätt att känna att man ger upp om man ändå redan väger 3 siffrigt. Är ingen exakt siffra på vad jag väger idag, då det var ett tag sen jag vägde mig.
Och helt ärligt så är det lätt att känna att man ger upp om man ändå redan väger 3 siffrigt. Är ingen exakt siffra på vad jag väger idag, då det var ett tag sen jag vägde mig.
Men jag tog mina mått häromdagen, och det är nog det jag kommer gå mest efter tror jag. Dock kommer jag ju ändå ställa mig på vägen när jag kommer till gymmet nästa gång mest för att jag vill veta vad vikten ligger på. Ska bara komma ihåg det också.
Men nu kommer jag göra ytterligare ett försök att ta tag i det här, och är lite mer taggad på det nu. Då jag verkligen inte vill se ut som jag gör idag, fyller ändå 30 nästa år så vore ju kul att vara i lite form i alla fall.
Sen förväntar jag mig inte att gå ner 70 kilo på 10 månader. Det kommer ta tid och det får det göra också, hellre att jag går ner i ett bra tempo än att jag rasar alldeles för fort.
Tog lite bilder på mig själv också hur kroppen ser ut, så man kan ta nya bilder om några månader och sen kan jämföra lite grann eftersom man oftast har svårt och se sin egen förändring. Tänkte lägga upp dom här först men bestämde mig för att inte göra det i nuläget i alla fall.
Har även lite ändringar i kosten som kommer göras, vilket säkert komma vara jobbigt i början men det är bara att härda ut.
Skönt också att vi snart kommer gå in i en lågperiod på jobbet så man kanske har lite mera energi kvar när man kommer hem.
Detta fick bli dagens middag då det ekar tomt i både kylen och frysen. Tur att det är lön på fredag så man kan handla in lite nytt. Även om det inte är något fel på gröt och ägg.
Nu ner till tvättstugan och hämta upp sista tvätten så är det klart i alla fall.
Ha det bra
Kvälls PW
Efter att ha jobbat och målat i omgångar under helgen så bestämde jag mig för att dra ut på en PW runda såhär på kvällskvisten förut. Riktigt skönt även om det var lite jobbigt också såklart.
Vart i alla fall lite drygt 5 kilometer med 1 timma som tid. Men nu fick jag en bra distans att gå och en tid jag då kan jämföra med och jobba på att slå.
Gympass
Idag åkte jag till gymmet direkt efter jobbet för att köra den första träningen på minst 1.5 år..
Det gick ju inte direkt bra får man väl säga.. Men huvudsaken är att jag åkte dit och träna en stund i alla fall.
Sen kommer jag ju orka mer, desto mer jag kommer köra också..
Så får vara glad för att jag gick dit i alla fall och för att jag träna själv. Visserligen har jag aldrig behövt ha någon som håller mig i handen men lätt och skjuta på saker om man ska göra dom själv.
Men hade tagit med mig träningsskor och annat jag behövde till jobbet och var bestämd på att komma iväg.
Nu blir det sängen, är jättetrött :)
Good Night
Det gick ju inte direkt bra får man väl säga.. Men huvudsaken är att jag åkte dit och träna en stund i alla fall.
Sen kommer jag ju orka mer, desto mer jag kommer köra också..
Så får vara glad för att jag gick dit i alla fall och för att jag träna själv. Visserligen har jag aldrig behövt ha någon som håller mig i handen men lätt och skjuta på saker om man ska göra dom själv.
Men hade tagit med mig träningsskor och annat jag behövde till jobbet och var bestämd på att komma iväg.
Nu blir det sängen, är jättetrött :)
Good Night
Arbetspass
Länge sen jag skrev något här inne. Men varken haft tiden eller motivationen till att skriva något.
Idag blev det att åka in och jobba lite övertid för att komma ifatt på jobbet lite grann. Fick undan en hel del faktiskt så det var skönt inför måndagen.
Var sen även så hurtig att jag gick från jobbet till Vidablick (där jobbarkompisen bor), sen var mina ben helt slut men blev ju en liten promenad i alla fall så det var ju bra. Får se om det blir någon mer sen nu när vädret är så pass bra.
.Såhär såg dagens första promenad ut i alla fall. Vart nästan 4 km, så inte så dumt alltså :)
Mått Augusti
Mätte mig ju idag igen, kom på förut att jag inte hade gjort det denna månad än..
Och hade ju tänkt skriva ut hur många cm och så jag hade, men skriver nog bara hur många cm jag har minskat istället.. Orkar inte med alla negativa kommentarer alltså.. Och hur många centimeter det står på måttbandet är ju egentligen oväsentligt.. Så blir minus lr plus om det skulle bli så nångång det som skiljer från denna månads mått och förra månaden..
Får se om jag skriver exakta siffror någon annan gång..
Armar: - 5 cm ( kan vara någon cm fel eftersom det är svårt o mäta armarna själv)
Ben: - 8 cm
Mage: - 4 cm
Midja: - 3 cm
Får nog säga att jag tycker det är rätt bra minskning för att vara på 1 månad faktiskt..
Har ju inte tränat jättemkt senaste veckorna men får ju mkt träning på jobbet iomed alla lyft och sånt..
Men kul att det händer lite iaf även om man inte varit lika aktiv på gymmet..
Och hade ju tänkt skriva ut hur många cm och så jag hade, men skriver nog bara hur många cm jag har minskat istället.. Orkar inte med alla negativa kommentarer alltså.. Och hur många centimeter det står på måttbandet är ju egentligen oväsentligt.. Så blir minus lr plus om det skulle bli så nångång det som skiljer från denna månads mått och förra månaden..
Får se om jag skriver exakta siffror någon annan gång..
Armar: - 5 cm ( kan vara någon cm fel eftersom det är svårt o mäta armarna själv)
Ben: - 8 cm
Mage: - 4 cm
Midja: - 3 cm
Får nog säga att jag tycker det är rätt bra minskning för att vara på 1 månad faktiskt..
Har ju inte tränat jättemkt senaste veckorna men får ju mkt träning på jobbet iomed alla lyft och sånt..
Men kul att det händer lite iaf även om man inte varit lika aktiv på gymmet..
Promenad
Drog på mig lite träningskläder och begav mig ut på en promenad
Blev 2 varv runt strömmen, riktigt skönt var det iaf att gå o rensa skallen lite bland alla tankar o så.. Tog några bilder under promenaden..
Ganska bra bilder för att vara tagna med mobilen iaf :)
Nu ska jag duscha och göra mig iordning för att dra iväg en sväng på fest.. Fast blir nyktert(tror jag) för har ju tänkt hålla mig borta från alkoholen ett tag.. Får väl se hur bra det går.. Haha..
Trevlig lördag kväll
Blev 2 varv runt strömmen, riktigt skönt var det iaf att gå o rensa skallen lite bland alla tankar o så.. Tog några bilder under promenaden..
Ganska bra bilder för att vara tagna med mobilen iaf :)
Nu ska jag duscha och göra mig iordning för att dra iväg en sväng på fest.. Fast blir nyktert(tror jag) för har ju tänkt hålla mig borta från alkoholen ett tag.. Får väl se hur bra det går.. Haha..
Trevlig lördag kväll
2 timmar
Bild lånad från google
Drog i mig en Celsius förut strax innan tolv och sen vandra jag ner mot gymmet en stund efter det.. Tränade i 2 timmar idag, va inte klar med träningen förrän kl var 14.30.. Så blev ett väldigt bra pass måste jag säga..
Idag tränade jag mage och sen 3 km i uppförsbacke på löpbandet efter det..
På vägen hem så gick jag in på ICA och testade Gainomax recovery för första gången.. Helt okej faktiskt, hällde upp det i en av deras pappersmuggar som man egentligen har kaffe i och gick sedan o drack den på vägen hem..
Fast får se om man köper det flera ggr. Men kan ju funka nångång ibland kanske..
Sjukt bra
Gick jäkligt bra på gymmet.. Först träna jag rygg på gymmet och sen upp en trappa och gå 3 km på löpbandet i snabb takt och självklart lutning på så det blir mera motstånd och bränner mera.. Jäkligt jobbigt men det är sjukt skönt efteråt..
Konstigt hur man kan känna sig så fräsch efter ett träningspass när svetten bara rinner om en.. Haha..
Och nu blir det nog rätt lugnt resten av kvällen tror jag.. Ska fixa lite käk strax, får bli makaroner o korv idag eftersom jag glömde ta ut ifrån frysen imorse så har inget annat direkt.. Men det funkar det med.. För bättre och äta det än gå o köpa mat för då kan det bli vad som helst..
Sen ska jag fortsätta kolla på Shit My Dad Says som jag la ut en trailer på i detta inlägg http://bornlikeanangel.blogg.se/2011/august/shit-my-dad-says.html
Ne mat var det ja..
Bye
Konstigt hur man kan känna sig så fräsch efter ett träningspass när svetten bara rinner om en.. Haha..
Och nu blir det nog rätt lugnt resten av kvällen tror jag.. Ska fixa lite käk strax, får bli makaroner o korv idag eftersom jag glömde ta ut ifrån frysen imorse så har inget annat direkt.. Men det funkar det med.. För bättre och äta det än gå o köpa mat för då kan det bli vad som helst..
Sen ska jag fortsätta kolla på Shit My Dad Says som jag la ut en trailer på i detta inlägg http://bornlikeanangel.blogg.se/2011/august/shit-my-dad-says.html
Ne mat var det ja..
Bye
Off to the gym
Precis druckit upp en Celsius så nu ska jag bege mig ut i sommarvärmen och dra ner till gymmet och träna.. Någon nytta ska man väl göra.. Tänkte jag skulle lägga upp mina tidigare mått sen ikväll kanske, sen får man väl ta en och annan negativ och nedlåtande kommentar säkert.. Men det är ju bara och ignorera.. Fast vikten kommer jag inte skriva, utan det blir bara måtten eftersom jag går mycket mer på hur många cm det står på måttbandet än hur många kg det står på vågen..
Later
Later
